昆山瑜伽培训_球瑜伽提升课
2023-12-22 11:14
球瑜伽提升课简介：
减脂塑形，理疗肩颈、腰部，可以直接上团课、小课及私教，身体因各项功能受限，借助球瑜伽更好的辅助自己完成动作。适合体脂偏高、肩颈腰部不适、核心无力的人群练习.
适用人群：
1、体脂偏高
2、肩颈腰部不适
3、核心无力
培训大纲
第一天
上午
9:00-9:30
签到 领教材 准备大球
9:30-10:00
自己介绍 课程介绍
10:00-11:00
球瑜伽理论知识教学
11:00-12:00
塑形呼吸教学及大球热身动作
下午
14:00-15:30
大球有氧体式及练习方法
15:40-17:00
大球核心体式教学及练习方法
第二天
上午
9:00-10:30
一节完整的大球成品课及课程
架构分析
10:40-12:00
大球美背体式教学及练习方法
下午
14:00-14:30
大球韵律
14:30-16:00
大球美臀体式教学及练习方法
16:00-17:00
课程总结及结业考核
练习效果
1、可以直接上团课、小课及私教
2、身体因各项功能受限，借助球瑜伽更好的辅助自己完成动作
毕业证书
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