合肥瑜伽培训_器械普拉提提升课
2023-12-23 10:46
器械普拉提提升课简介：
普拉提器械因为“明星发烧友”而逐渐走红，这项运动其实已经流行很久，最初的发明是普拉提先生为了帮助受伤的人重获健康，所以利用各种普拉提器械(核心床、梯桶、稳踏椅、脊柱矫正器、凯迪拉克床)，让病人重新运动起来。
适用人群：
1、产后人群
2、塑型人群
3、康复等人群
培训大纲
第一天
上午
九点到12点，肌肉和骨骼的讲解发力技巧.呼吸的种类
下午
讲解普拉提练习的种类，起源，适合的人群主要是塑型，力量训练，康复的人群（普拉提核心床）
第二天
上午
核心床的讲解（正位，呼吸，练习的模式，激活的肌肉），
动作分析凯迪拉克床理疗塑形如何运用
下午
梯桶的训练（针对的人群，腰椎曲度的改变，后弯的进阶）
第三天
上午
梯桶动作分析梯桶理疗塑形如何运用
下午
凯迪拉克床的使用和脊柱矫正器
动作分析凯迪拉克床理疗塑形如何运用
第四天
上午
稳踏椅的训练，动作分析踢踏椅理疗塑形如何运用
分析工作室如何开设课程，及私教课程的开发
下午
考核
课程编排套路和自我练习正位练习分析
练习效果
1、激活深层肌肉
2、增强核心
3、拉伸肌肉
4、调整体态
5、紧致身体
6、平衡身体
7、康复理疗
毕业证书
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