合肥瑜伽培训_轮瑜伽提升课
2023-12-23 10:34
轮瑜伽提升课简介：
健康理疗，塑形减脂，身心平衡，肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用，倒立平衡体式中激发核心控制力，开肩扩胸神器，循序渐进让胸腔完美绽放，圆肩驼背，颈椎患者的有效利器
适用人群：
1、瑜伽入门者
2、对于遇到瓶颈的中高级练习者
3、减肥塑形的朋友
4、男性瑜伽者（男性魅力，花臂男神）
5、伏案工作的上班族和学生
6、孕妇（骨盆，内收肌）
培训大纲
第一天
上午
瑜伽轮的起源介绍，发展史，如何安全的使用，肌肉解刨分析，六大主题课程分析。
下午
六大主题课程动作分析讲解，安全事项及禁忌，如何安全进入，退出，及辅助。
第二天
上午
六大主题课程动作分析讲解，安全事项及禁忌，如何安全进入，退出，及辅助。
下午
1.多人及趣味瑜伽轮的教授及使用，孕期瑜伽轮的辅助及使用方法，如何编排瑜伽轮的团体课程，如何运用到私教使用方法。
总结-考核
练习效果
1、肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用
2、后弯体式彰显安全科学的防护力
3、倒立平衡体式中激发核心控制力
4、开肩扩胸神器，循序渐进让胸腔完美绽放
5、圆肩驼背，颈椎患者的有效利器
毕业证书
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