无锡瑜伽培训_轮瑜伽提升课
2023-12-20 11:04
轮瑜伽提升课简介:
健康理疗,塑形减脂,身心平衡,肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用,倒立平衡体式中激发核心控制力,开肩扩胸神器,循序渐进让胸腔完美绽放,圆肩驼背,颈椎患者的有效利器
适用人群:
1、瑜伽入门者
2、对于遇到瓶颈的中高级练习者
3、减肥塑形的朋友
4、男性瑜伽者(男性魅力,花臂男神)
5、伏案工作的上班族和学生
6、孕妇(骨盆,内收肌)
培训大纲
第一天
上午
瑜伽轮的起源介绍,发展史,如何安全的使用,肌肉解刨分析,六大主题课程分析。
下午
六大主题课程动作分析讲解,安全事项及禁忌,如何安全进入,退出,及辅助。
第二天
上午
六大主题课程动作分析讲解,安全事项及禁忌,如何安全进入,退出,及辅助。
下午
1.多人及趣味瑜伽轮的教授及使用,孕期瑜伽轮的辅助及使用方法,如何编排瑜伽轮的团体课程,如何运用到私教使用方法。
总结-考核
练习效果
1、肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用
2、后弯体式彰显安全科学的防护力
3、倒立平衡体式中激发核心控制力
4、开肩扩胸神器,循序渐进让胸腔完美绽放
5、圆肩驼背,颈椎患者的有效利器
毕业证书
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