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无锡瑜伽培训_轮瑜伽提升课

2023-12-20 11:04

 

轮瑜伽提升课简介:

    健康理疗,塑形减脂,身心平衡,肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用,倒立平衡体式中激发核心控制力,开肩扩胸神器,循序渐进让胸腔完美绽放,圆肩驼背,颈椎患者的有效利器

适用人群:

    1、瑜伽入门者
    2、对于遇到瓶颈的中高级练习者
    3、减肥塑形的朋友
    4、男性瑜伽者(男性魅力,花臂男神)
    5、伏案工作的上班族和学生
    6、孕妇(骨盆,内收肌)

培训大纲

第一天
上午
瑜伽轮的起源介绍,发展史,如何安全的使用,肌肉解刨分析,六大主题课程分析。
 
下午
六大主题课程动作分析讲解,安全事项及禁忌,如何安全进入,退出,及辅助。
 
第二天
上午
六大主题课程动作分析讲解,安全事项及禁忌,如何安全进入,退出,及辅助。
 
下午
1.多人及趣味瑜伽轮的教授及使用,孕期瑜伽轮的辅助及使用方法,如何编排瑜伽轮的团体课程,如何运用到私教使用方法。
总结-考核
 

练习效果

    1、肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用
    2、后弯体式彰显安全科学的防护力
    3、倒立平衡体式中激发核心控制力
    4、开肩扩胸神器,循序渐进让胸腔完美绽放
    5、圆肩驼背,颈椎患者的有效利器
 

毕业证书

 
 
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