上海瑜伽培训_孕妇瑜伽提升课
2023-12-21 10:30
孕妇瑜伽提升课简介：
结合医学知识，融合瑜伽动作，帮助大家系统掌握备孕、孕期、待产及分娩的医学专业知识，利用医学与瑜伽相结合的练习方式调节生理及心理。十套完整的课程序列，示范并讲解4+套课程，展示全新的视角及练习方式。
适用人群：
1、零基础小白
2、瑜伽老师
3、瑜伽兴趣爱好者
培训大纲
备孕期
1、成为自己的主人，认识身体，了解内在。
2、学习核心的建立，预防腹直肌分离、减少妊娠纹的出现、防止腰腹无力至骨盆各区域受损等。
3、了解卵巢的各大功能并学会保
4、了解骨盆各区域对孕期的关键意义并通过练习加强各部功能
5、通过练习减缓压力，营造最佳备孕状态。
孕期
1、了解早、中、晚妊娠期身体的变化与胚胎的变化。
2、孕期激素和情绪的管理
3、子宫，生殖系统，骨盆，核心，腹部以及相关区域的生理学。
4、孕期常见问题与不适，如何去避免以及缓解，例如:坐骨神经疼痛，水肿，胸闷，后下腰背疼痛等。
5、如何拥有健康的骨盆和健康的脊椎。
6、安全有效的练习方式和如何避免运动伤害。
7、胎位介绍以及最实用的胎位调整。
8、瑜伽对于孕期和分娩的好处及孕期的身体评估。
待产与分娩
1、营造最佳的适合生产环境。
2、顺产所具备的条件，了解各个产程。
3、待产中如何运用瑜伽，更好的迎接生产。
4、待产时的情绪意识，运用呼吸和意识缓解情绪的波动。
练习效果
1、十套完整的课程序列
2、示范并讲解4+套课程
3、展示全新的视角及练习方式
毕业证书
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