昆山哪里练瑜伽比较好

    昆山玛尼瑜伽有限公司是一家权威的瑜伽教练培训机构，成立于2007年，在多个城市设立了直营连锁门店。玛尼瑜伽以专业、规范的瑜伽教练培训体系著称，拥有一支实力雄厚的师资团队，其中包括多位国内外知名的瑜伽大师和资深瑜伽教练。玛尼瑜伽还与多家知名瑜伽品牌合作，共同推广瑜伽文化，让更多的人了解和体验到瑜伽的魅力。

    1、器械普拉提提升课：这项运动其实已经流行很久，开始发明是普拉提先生为了帮助受伤的人重获健康，所以利用各种普拉提器械，让病人重新运动起来。适合产后人群、塑型人群，康复人群。

    2、维密塑形提升课：围绕身材打造而雕刻的一种课程，精准有效零代偿的练习体系。科学燃脂，加速身体代谢，提升心肺功能，局部塑形，提升气质。适合小白，产后肥胖，局部位肥胖、对身材不满意需要塑形的人群。

    3、孕妇瑜伽提升课：结合医学知识，融合瑜伽动作，帮助大家系统掌握备孕、孕期、待产及分娩的医学专业知识，利用医学与瑜伽相结合的练习方式调节生理及心理。适合零基础小白、瑜伽老师、瑜伽兴趣爱好者。

    4、产后修复提升课：专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案，促使身体各项机能的恢复。通过目标肌肉群体的激活和强化，缓解腰背酸痛、腹部松垮、产后身体疼痛等问题，重塑平坦小腹、恢复产后身材。适合准妈妈、备孕以及想提高孕育体质的人群；有计划专门从事产后瑜伽教学的瑜伽老师；产后想瘦身消脂、全身塑形的女性人群；早教中心、孕婴中心、月子会所人员以及其它零基础希望学习课程的人群。

    5、球瑜伽提升课：减脂塑形，理疗肩颈、腰部，可以直接上团课、小课及私教，身体因各项功能受限，借助球瑜伽更好的辅助自己完成动作。适合体脂偏高、肩颈腰部不适、核心无力的人群练习。

    6、美胸瑜伽提升课：学习自我检测胸部问题，胸部形状类型，手法类型按摩，如何选择合适的内衣，私教课程和团课中美胸课程如何训练和训练方案。有效锻炼胸大肌，胸小肌唤醒深层肌肉，塑形胸部，改善气质。适合胸部下垂、胸部外扩、胸大肌无力、副乳人群。

    7、哈他舞韵提升课：舞韵瑜伽体现了中国女人的内敛、温婉的气质，帮助我们疗愈各种情感，让我们更爱自己、更爱家人。适合想改变和提高自己的形体与气质，喜欢音乐带入练习，释放身心，疗愈自己和他人的练习者。

    8、轮瑜伽提升课：包括健康理疗，塑形减脂，身心平衡，肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用，倒立平衡体式中激发核心控制力，开肩扩胸神器，循序渐进让胸腔完美绽放，圆肩驼背，颈椎患者的有效利器。适合瑜伽入门者、对于遇到瓶颈的中高级练习者、减肥塑形的朋友、男性瑜伽者、伏案工作的上班族和学生、孕妇等人群。

    9、空中一级提升课：力与美的结合，适合从事空中瑜伽教学的老师、空中私教理疗的老师、抗衰老以及想修复骨盆的女性、以及空中瑜伽爱好者。激活力量和柔韧，又达到理疗效果，空中低空，中空，高空训练方案，空中花样百变。

    10、流瑜伽提升课：也称为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。注重阴与阳、力与柔、耐力与平衡、呼吸与专注的相互结合，达到身体的全面练习。适合健康的年轻人群、减肥排毒的人群以及有一定哈他瑜伽基础的人群。

    11、美臀瑜伽提升课：激活臀肌，打造维秘蜜桃臀，腰腹维度变小，臀线上翘，上臀围明显饱满，整个臀围明显圆润，盆底肌修复练习，唤醒力量，自主打造蜜桃臀的练习技巧，小工具增强力量。适合想要改善体态的人群、瑜伽老师、瑜伽爱好者、零基础小白。

    12、垫上普拉提提升课：普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，每个姿势都必须和呼吸相协调，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观形体，达到身体平衡、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动，使脊柱变得柔软而有韧性。适合所有对自身肌肉有要求的人、运动小白、瑜伽爱好者、将动作改良后针对特殊人士，有需要康复的病人、舞蹈演员、运动员等。

    13、内观流提升课：跟随多首音乐流动，带入瑜伽体式练习，营造动作和呼吸的和谐统一，深入多体式的了解，从内到外的调息，联合体式，打开、伸展、修复身体，觉察自我能量转换，身体、心智、心灵之间的调控，运用功能性呼吸技巧，释放内在情绪，流瑜伽的高阶版。

适合有瑜伽练习基础人群、教培TTC毕业人群、有瑜伽基础的学员或瑜伽教练、有意学习瑜伽教学的私人教练以及期望跟随老师继续学习高级序列的学员。

    14、阴瑜伽提升课：是阳瑜伽的一个重要补充，对于长时间练习力量瑜伽的练习者可以达到松解肌肉紧张的效果，激活舒展人体小型肌肉群，打通人体经络、舒经活络，充分伸展，打开肩关节髋关节，关注呼吸引发内在能量。适合身体僵硬人群、易燥易怒人群、女性生理期、中老年人群、受伤人群等。

    15、私教评估提升课：体态评估能够让我们更好的了解和获取会员身体信息，从而做出有效的训练计划，更好的帮助会员减轻身体疼痛，改善身体状况。适合瑜伽老师、专业私教老师、康复师、物理治疗师等健康行业从业者。

    16、极速瘦身提升课：结合普拉提、瑜伽、力量训练、功能训练等高效训练模式针对不同部位进行针对性的训练。该系列课程包含美臀、美腿、美胸、炫腹、全身塑形五大板块。适合有瘦身塑形需求的人群、瑜伽老师、瑜伽爱好者。

    17、后弯提升课：后弯是每个瑜伽爱好者都喜欢的，可以锻炼肩背、腰腹、臀部力量和柔韧，更是诊针对脊柱周边肌肉群很好的强化与伸展。适合从事瑜伽后弯教学的老师，以及想要体式进阶提升的爱好者。

 

    昆山玛尼瑜伽的收费根据不同的课程和套餐而有所不同。一般来说，单次卡的费用在100元左右，月卡费用在1000元以上，年卡费用在6000元左右。此外，该机构还提供私教课程和教练培训班，费用也各不相同。具体收费标准可以在线咨询。

 

    昆山玛尼瑜伽的教练团队由多位经验丰富的瑜伽导师组成，他们擅长不同类型的瑜伽课程，如高温瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽等。这些教练不仅具备专业的瑜伽知识和技能，还注重个人成长和提升，不断追求卓越的教学水平。此外，玛尼瑜伽的教练团队还注重与学员的沟通，了解他们的需求和困惑，并针对性地进行解答和指导。致力于为学员提供一个温馨、舒适的学习环境，让学员在愉悦的氛围中学习瑜伽，收获身心健康。

 

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