常州瑜伽培训_内观流提升课

    跟随多首音乐流动，带入瑜伽体式练习，营造动作和呼吸的和谐统一，深入多体式的了解，从内到外的调息，联合体式，打开、伸展、修复身体，觉察自我能量转换，身体、心智、心灵之间的调控，运用功能性呼吸技巧，释放内在情绪，流瑜伽的高阶版

    1、有瑜伽练习基础人群

    2、教培TTC毕业人群

    3、有瑜伽基础的学员或瑜伽教练

    4、有意学习瑜伽教学的私人教练

    5、期望跟随老师继续学习高级序列的学员

第一天
 

上午

基本功+第一首曲目.曲目编排技巧。

 

下午

第二首曲目，曲目编排技巧，呼吸配合，内观和流瑜伽解析。

 

第二天

上午

第三首曲目，曲目编排技巧，音乐的选择技巧和内观流课程编排技巧。
 

下午

三首流动实践+考核。
 

    1、增加身体平衡稳定性

    2、身体全方面打开，获得柔软伸展

    3、增强对体式的控制力

    4、持续流动，减脂塑身

    5、完整的3套课件